- الأخصائية سها فرج | مجموعة عبدالرحمن الشايع للأستشارات النفسية
فهم الأسباب الدقيقة التي تجعلك تشعر بالغضب.
١. متلازمة ما قبل الحيض (premenstrual syndrome)، فالتهيج والغضب أمر طبيعي عندما يكون لديك متلازمة ما قبل الحيض، لكن إذا وجدت نفسك في حالة غضب خارج عن السيطرة وتقلبات مزاجية خطيرة قبل أسبوع إلى أسبوعين من الدورة الشهرية، فقد يكون السبب حالة أكثر حدة تسمى اضطراب ما قبل الطمث الاكتئابي (premenstrual dysphoric disorder).
٢. المعاناة من اضطراب التوحد، هذه الحالة قد يصبح من الصعب عليك التعامل مع أي تغييرات مفاجئة في برنامجك اليومي أو خططك، إذ قد يؤدي أقل تعديل في برنامجك لإثارة غضبك. وأيضا من أعراض التوحد الشعور بالتهيج والعصبية ورد الفعل المفرط للضوضاء أو الأصوات العالية.
٣. فرط نشاط الغدة الدرقية، حيث يؤدي هذا إلى شعور الشخص بالتوتر والقلق وسرعة الانفعال. لكن من المحتمل أن يكون لدى الشخص أعراض أخرى، مثل تغيرات الوزن أو مشاكل الأمعاء.
٤. الاكتئاب، فأنت تشعر بالغضب من الجميع والحنق على كل شيء حولك، وأنت غاضب ولا تعرف السبب؟ غالبا ما يكون الاكتئاب مصحوبا بالغضب، وقد تشعر بالإحباط بدون سبب. كما أن الاكتئاب يمكن أن يجعلك أكثر عرضة للانفجار غضبا بشكل مفاجئ في يومك.
٥. داء السكري، إذ أن الانخفاض الكبير في نسبة السكر في الدم قد يؤدي إلى تغيير كبير في سلوكك، قد تجد نفسك غاضبا، أو تبكي أو تشعر بالارتباك، لذلك عليك الجلوس وقياس سكر الدم، وإذا كان منخفضا تناول قطعة من الحلوى.
٦. مرض الصرع، ومع أنه أمر نادر الحدوث، إلا أن هناك نوعا معينا من نوبات الصرع تسمى نوبة جزئية بسيطة (simple partial seizure )، وهي تؤثر على جانب واحد فقط من الدماغ، وقد تؤدي إلى التأثير على مشاعرك وتتسبب في مشاعر الغضب.
٧. فشل الكبد، إذ عندما لا يتمكن الكبد من تصفية السموم في الجسم كما ينبغي، فيمكن أن تتراكم وتؤثر على الدماغ، مما يمكن أن يسبب آثارا خطيرة والتي يمكن أن تشمل تغيرات في المزاج والشخصية، والتهيج.
٨. سكتة دماغية سابقة، إذ قد يكون من الصعب التحكم في حالتك المزاجية بعد إصابتك بجلطة دماغية، خاصة إذا كنت قد تعرضت لتلف في جزء من الدماغ يساعد في تنظيم العواطف، لذلك من الطبيعي أن تشعر بالإحباط، والقلق والحزن والغضب.
٩. الاقتراب من سن اليأس، فمن المرجح أن يحدث الغضب خلال الأشهر والسنوات التي تسبق انقطاع الطمث، أكثر مما يحدث بعد بلوغ سن اليأس. فجسم المرأة يشهد تحولات في الهرمونات مع تقدم العمر مقتربا من سن اليأس، وهذا يمكن أن يسبب العديد من الأعراض بما في ذلك التغيرات في المزاج.
١٠. مرض ويلسون، وهو اضطراب وراثي يؤدي إلى تراكم عنصر النحاس في الجسم، وله آثار خطيرة، منها التغيرات العقلية، حيث من الشائع أن تتغير حالتك المزاجية وشخصيتك وسلوكك.
١١. بعض الأدوية، فإذا كان الشخص يتناول أدوية الستاتينات لخفض نسبة الكوليسترول في الدم، فإنها قد تؤدي لجعل تغير السلوك أكثر احتمالية، فبالنسبة لبعض الأشخاص يمكن أن تسبب هذه العقاقير سلوكا عدوانيا وغاضبا عنيفا.
١٢. المعاناة من مرض ألزهايمر، حتى أنه يمكن أن تكون التغييرات في المزاج والشخصية علامة مبكرة على الإصابة بألزهايمر، وغالبا ما تظهر هذه التغييرات في صورة العصبية أو التهيج بسرعة. وإذا أصبحت سريع الغضب، بالإضافة لأعراض أخرى مثل الاضطراب أو الصعوبة في العثور على كلمة مناسبة للتعبير عما تريد قوله، فعليك الانتباه واستشارة الطبيب.
The Anger Conclusion
Anger is a normal emotion, but if you find that you are going too far, or if you feel your emotions are boiling below the surface enough to affect your daily life, you should see a doctor. Especially if your anger is intense, and it leads you to wrong actions, verbally and physically. Even if you have a medical cause for anger, you can still work to control it. Exercise, deep breathing, and relaxation can help. You can also work to avoid triggers for anger, and learn ways to adjust your thinking to create different reactions instead of anger. Consult your therapist.
Explore More
To keep up with more articles related to psychological counseling, register on our website and receive the latest updates through our weekly emails. Abdul Rahman Al-Shaya Group for Psychological Consultation is here to serve you in Kuwait.