ما هو السبب الأول لعدم دخول الناس في العلاقات؟
هذا لأنهم قلقون من التعرض للأذى.
ولماذا هم قلقون؟
لأنهم كانوا هناك من قبل.
هذا الانفصال الكبير الأول يمكن أن يخيفك مدى الحياة.
يغرقك الألم. أنت لا تريد أن تشعر بهذه الطريقة مرة أخرى.
ومع ذلك ، فإن الحياة بدون حب ليست خيارًا بعض الاحيان.
إذن ماذا يمكنك أن تفعل؟
يمكنك تعلم الثقة في قدرتك على الشفاء.
إن عيش الحياة على أكمل وجه يعني أنك ستتعرض للجروح والكدمات. يمكنك إما أن تغضب من نفسك لأنك سمحت لنفسك بأن تتأذى ...
أو يمكنك جعلها ممارسة للعناية المحببة لتلك الخدوش والكدمات ...
مع العلم ان هذه الجروح والكدمان ستشفي وأنك ستعود للاستمتاع بالحياة قريبًا.
فيما يلي 3 جروح عاطفية ستحتاج إلى معالجتها بعد الانفصال ، وكيفية القيام بذلك.
1. الشعور بإنك غير محبوب.
أسوأ جزء في الانفصال هو الشعوربسحب حبه منك.
كان الجو دافئًا جدًا ، والآن أصبح باردًا.
لم تعد شخصيته المميزة بعد الآن. لقد أدار ظهره لك.
وإذا انتهى بك الأمر إلى رؤيته مع شخص آخر ، فإن الألم يضربك مثل السكين.
لماذا اختارها عليك؟
ما الذي تملكه ولا تملكه؟
لنعد للحظة.
تخيل أنك نحات غير عادي ...
أنت تصنع هذه الرؤى الجميلة من الطين الذي يأتي إليك في أحلامك.
في يوم من الأيام ، تدخل في مسابقة.
أنت متحمس جدًا. أنت تعلم أن عملك جيد.
وثم…
أنت لا مكان حتى.
على الفور ، تصاب بالذهول من الشك الذاتي.
هل أنت جيد كما كنت تعتقد أنك كنت؟
هل كل شخص آخر أفضل منك حقًا؟
ربما عليك فقط أن تستسلم.
ربما تخدع نفسك.
لكنك تعلم ماذا سيحدث إذا توقفت عن النحت؟
تلك الرؤى الجميلة التي تراودك في أحلامك لن تنبض بالحياة في الطين.
ستكون هناك فجوة في حياتك.
هذا الشيء الذي يمنحك الكثير من المتعة سوف يختفي.
أنت لا تنحت لأنك بحاجة إلى موافقة الآخرين.
أنت تفعل ذلك لأن قلبك يتوق إلى التعبير عن نفسه.
الحب هكذا.
فن محبة شخص آخر هو ممارسة تجلب لك السعادة.
إنه لأمر رائع أن يمنحك هذا الشخص الآخر الموافقة ويجعلك تشعر بأنك مميز.
لكنك لا تحب من أجل الحصول على موافقته.
أنت تحب لأن هذا ما تفعله.
هذا قلبك يتوق للتعبيرعن نفسه.
ولا يمكن لأي شيء يفعله أن يمنعك من استخدام قلبك لما كان من المفترض أن يفعله.
2. بعد انتهاء العلاقة ، هناك الكثير من المشاعر الشديدة التي تدور بداخلك.
حب وكراهية ورغبة وغضب وشوق ونفور.
تريد التخلص من تلك المشاعر .
اجعله يشعر بالسوء الذي تشعر به الآن.
لكن هل سيساعد ذلك؟
أنت بحاجة إلى إيجاد طريقة للتخلص من تلك المشاعر الشديدة حتى لا تؤذيك أو تؤذي أي شخص آخر.
تسمي الاخصائية سها فرج هذا بإكمال دورة الاستجابة للضغط.
إنها ممارسة يجب على الجميع اتباعها في مجموعة أدوات الرعاية الذاتية الخاصة بهم.
يتضمن ثلاث استراتيجيات:
علاج التوتر عن طريق التأمل التنسفي - المش السريع - العلاج والاهتمام الغذائي واكيد ممارسة الهواية المهمله.
ابحث عن الأمان. ابحث عن الراحة في شخص يمكنه أن يضمك صديق او احد من افراد العائلة او اذا كنت تملك حيوان اليف .
هل تعلم انه اثناء النوم يحدث الكثير من الشفاء بين عشية وضحاها أثناء نومنا. تستخدم أدمغتنا هذا الوقت لمعالجة الذكريات، واستنزاف الشحنة العاطفية بعيدًا بينما يفرز دماغك الأنماط المربكة ويتعلم من التجربة.
3. الثقب الكبير الذي تركه وراءه.
العلاقات تأخذ الكثير من حياتنا.عندما ينتهون ، هناك هذا الغياب.
ماذا فعلت حتى قبل أن تقابله؟
أتحداك أن تقلب هذا السؤال:
ما الذي أوقفتك علاقتك به؟
ما الذي استمتعت به حقًا ولم يعد لديك وقت في العلاقة؟
ماذا كنت تريد أن تفعل ، لكنه لم يكن يريد ك ان تفعل؟
العلاقات تبقينا مشغولين ، لكنها تجبرنا أيضًا على تقديم تنازلات.
ليس لدينا الكثير من الوقت لننفقه على أنفسنا أو على الصداقات الأخرى.
لذا ابدأ في التفكير في كل الطرق التي أدت بها علاقتك إلى إعاقتك أو تقييدك ...
واستخدم حريتك لاستكشاف تلك الاحتمالات.
الفترة بعد الانفصال مؤلمة بشكل لا يصدق ...
ولكن يمكن أن يؤدي أيضًا إلى اختراقات كبيرة.
لديك فرصة للبدء من جديد.
لديك فرصة للقيام بالأشياء بطريقتك.
ولا شيء يمكن لأي رجل أن يفعله بك سيأخذ حقك في الحب من كل قلبك.
ولا تنسي بأننا متواجدين دائما لمساعدتك واسئلتك .. يمكنك الحجز عن طريق موقعنا الاكتروني .
What’s the reason people don’t get into relationships?
You know this…
It’s because they’re worried about getting hurt.
And why are they worried?
Because they’ve been there before.
That first big breakup can scar you for life.
The pain swamps you. You NEVER want to feel this way again.
And yet a life without love isn’t an option.
So what can you do?
You can learn to trust in your own ability to heal.
Living life to the fullest means you’ll get scraped and bruised. You can either get angry at yourself for allowing yourself to get hurt…
OR you can make it a practice of lovingly tending to those scrapes and bruises…
Knowing they’ll heal, you’ll be back out there enjoying life soon.
Here are 3 emotional wounds you’ll need to tend to after a breakup, and how to do it.
1. Feeling unlovable.
The worst part of a breakup is feeling him withdraw his love from you.
It was once so warm, and now it’s cold.
You’re not his special person anymore. He’s turned his back on you.
And if you end up seeing him with someone else, the pain jabs you like a knife.
Why did he pick her over you?
What does she have that you don’t?
Let’s back up a moment.
Imagine that you are an extraordinary sculptor…
You make these beautiful visions out of clay that come to you in your dreams.
One day, you enter a competition.
You’re so excited. You know your work is good.
And then…
You don’t even place.
Immediately, you’re stuck with self-doubt.
Are you as good as you thought you were?
Is everyone else really so much better than you?
Maybe you should just give up.
Maybe you’re fooling yourself.
But you know what would happen if you stopped sculpting?
Those beautiful visions you have in your dreams would never come alive in clay.
There would be a hole in your life.
This thing that gives you so much pleasure would be gone.
Is the opinion of some all-too-human judge REALLY worth giving up what makes your heart sing?
Of course not!
You don’t sculpt because you need the approval of others.
You do it because your heart yearns to express itself.
Love is like that.
The art of loving another person is a practice that brings you joy.
It’s wonderful when that other person gives you approval and makes you feel special.
But you don’t love in order to get his approval.
You love because this is what you do.
This is your heart yearning to express itself.
And nothing he does can stop you from using your heart for what it was meant to do.
2. Stuck emotions
After a relationship ends, there are so many intense feelings swirling inside you.
Love and hate and desire and anger and longing and repulsion.
You want to dump those feelings on him.
Make HIM feel as bad as you’re feeling right now.
But would that help?
It would help if you found a way to discharge those intense emotions so they’re no longer hurting you OR anyone else.
Psy. Suha Faraj calls this completing the stress response cycle.
It’s a practice everyone should have in their self-care toolkit.
It includes three strategies:
Exercise. Emotions get lodged in your body. Work them out. Get your heart pumping. Go hard until you can feel that tension release. (Meditation - Sport and more)
Seek safety. Find comfort in someone who can hold you, either emotionally or physically. Ask for a big long hug or a cuddle.
Sleep. A lot of healing happens overnight while we sleep. Our brains use that time to process memories, draining the emotional charge away as your brain sorts through the confusing patterns and learns from the experience.
3. The gaping hole he left behind
Relationships take up so much of our lives.
When they’re over, there’s this absence.
What did you even do before you met him?
I challenge you to flip that question:
What did your relationship STOP you from doing?
What did you really enjoy doing that you no longer had time for in the relationship?
What did you want to do, but he never wanted to do?
Relationships keep us busy, but they also force us to compromise.
We don’t have as much time to spend on ourselves or other friendships.
So start thinking about all the ways in which your relationship held you back or constricted you or hampered you…
And use your freedom to explore those possibilities.
The period after a breakup is incredibly painful…
But it can also lead to significant breakthroughs.
You have a chance to start over.
You have a chance to do things your way.
And nothing a man can do to you will ever take away your right to love with all your heart.
remember we are always here to help you, you can now book your counseling session through our website.
Comments