There are no fixed rules about why people self-harm. It really can be very different for everyone.
For some people, self-harm is linked to specific experiences and is a way of dealing with something that's either happening at the moment or which happened in the past. For others, the reasons are less clear and can be harder to make sense of.
Sometimes you might not know why you hurt yourself. If you don’t understand the reasons for your self-harm, you are not alone and you can still get help.
Any difficult experience can cause someone to self-harm. Common reasons include:
pressures at school or work
bullying
money worries
sexual, physical or emotional abuse
bereavement
homophobia, biphobia and transphobia (see LGBTIQ+ mental health)
breakdown of a relationship
loss of a job
an illness or health problem
low self-esteem
an increase in stress
difficult feelings, such as depression, anxiety, anger or numbness.
Some people self-harm particular areas of their body that are linked to an earlier trauma. For more information, see our information on trauma.
Some people find that certain actions, such as drinking alcohol or taking drugs, increase the likelihood of self-harm, or that self-harm is more likely to happen at certain times (at night, for example).
Sometimes people talk about self-harm as attention-seeking. If people make comments like this, it can leave you feeling judged and alone. In reality, a lot of people keep their self-harm private, and it can be painful to have your behaviour misunderstood in this way.
However, if you do self-harm as a way of bringing attention to yourself, remember that there is nothing wrong with wanting to be noticed and to have your distress acknowledged and taken seriously. You also deserve a sympathetic response from those around you, including medical professionals.
www.mind.org.uk (the recorse)
لا توجد قواعد ثابتة حول سبب إيذاء الناس لأنفسهم. يمكن أن يكون الأمر مختلفًا جدًا بالنسبة للجميع.
بالنسبة لبعض الناس ، يرتبط إيذاء النفس بتجارب معينة وهو طريقة للتعامل مع شيء يحدث في الوقت الحالي أو حدث في الماضي. بالنسبة للآخرين ، الأسباب أقل وضوحًا ويمكن أن يكون من الصعب فهمها.
في بعض الأحيان قد لا تعرف لماذا تؤذي نفسك. إذا لم تفهم أسباب إيذاء نفسك ، فأنت لست وحدك ولا يزال بإمكانك الحصول على المساعدة.
أي تجربة صعبة يمكن أن تتسبب في إيذاء شخص ما لنفسه. تشمل الأسباب الشائعة ما يلي:
ضغوط في المدرسة أو العمل
التسلط
هموم المال
الاعتداء الجنسي أو الجسدي أو العاطفي
الثكل
رهاب المثلية ، رهاب ثنائي الجنس ورهاب المتحولين جنسياً
انهيار العلاقة
فقدان الوظيفة
مرض أو مشكلة صحية
احترام الذات متدني
زيادة التوتر
مشاعر صعبة ، مثل الاكتئاب أو القلق أو الغضب أو التنميل.
يقوم بعض الأشخاص بإيذاء أنفسهم مناطق معينة من أجسامهم مرتبطة بصدمة سابقة. لمزيد من المعلومات ، راجع معلوماتنا عن الصدمة.
يجد بعض الناس أن بعض الإجراءات ، مثل شرب الكحول أو تعاطي المخدرات ، تزيد من احتمالية إيذاء النفس ، أو أن إيذاء النفس من المرجح أن يحدث في أوقات معينة (في الليل ، على سبيل المثال).
يتحدث الناس أحيانًا عن إيذاء النفس على أنه السعي وراء الاهتمام. إذا أدلى الناس بتعليقات مثل هذه ، فقد يتركك ذلك تشعر بالحكم والوحدة. في الواقع ، يحتفظ الكثير من الأشخاص بسرية إيذاء أنفسهم ، وقد يكون من المؤلم أن يساء فهم سلوكك بهذه الطريقة.
ومع ذلك ، إذا كنت تقوم بإيذاء نفسك كطريقة لجذب الانتباه لنفسك ، فتذكر أنه لا حرج في الرغبة في أن يتم ملاحظتك وأن يتم الاعتراف بضيقك وأخذها على محمل الجد. أنت تستحق أيضًا استجابة متعاطفة من حولك ، بما في ذلك المهنيين المختصين لدي مركزنا.
Comments